POWER PLATE İLE SPOR YAPMAK

 

 

  • Power Plate ile 15 dakika spor yapmak, 1,5 saatlik klasik fitness çalışmasına eşdeğerdir.
  • Power Plate günde 15 dakika ve haftada 3 kez tekrar şeklinde kullanılır.
  • Her gün kullanılacaksa günlük süre 5 dakikayı aşmamalıdır.
  • Her bir hareketin süresi maksimum 1 dakikadır.
  • 15 dakikalık bir çalışma içersinde ortalama 15 farklı hareket yapılır
  • Esneme, Güçlendirme, Gevşeme hareketlerini yapmak mümkündür.
  • Vücudun her bölgesini çalıştırmak ve geliştirmek mümkündür.
  • Verdiği vibrasyon kaslara ve kemiklere yararlıdır, Medikal Sertifikası bulunmaktadır.

 

 

Power Plate Sporun her alanında kullanılan bir sistemdir. Power Plate tarafından üretilen özel vibrasyon kaslara ve kemiklere transfer edilir. İnsan bedeni üzerindeki yer çekimi kuvvetini -6 kat arttıran Power Plate “Accelerarion Training ” adı verilen bir sistem ile vücudun her tarafına etki eder.

İvmelendirme çalışması adı verilen bu sistemde kişi üzerinde zahiri bir ağırlık varmış gibi spor yapar. Bu esnada eklemlere asla ilave yük binmez. Çalışmalar statik olarak yapıldığında kalbe etkisi yoktur. Buna karşı bilinen tüm Fitness çalışmaları ile birlikte uygulandığında kardiyovasküler etkisi büyüktür.

Günümüzde sporun her alanında Power Plate’in kullanıldığını görmeketyiz. Bir çok Futbol Klübü sporcularının antrenman programlarına Power Plate’i dahil etmiş durumdadır.

Power Plate GOLF sporcularının 1 numaralı çalışma cihazıdır. Denge ve Güç antrenmanlarında tüm Golf sporcuları Power Plate ile çalışmaktadır.

Basketbolcular güçlenme antrenmanlarında Power Plate kullanmaktadır.

Birçok ülkenin Kayakçıları güç ve denge çalışmalarında Power Plate’i tercih etmektedirler.

Patlayıcı güç antrenmanlarında Voleybolcular Power Plate kullanmaktadır.

Zamanını iyi kullanmak, kısa zamanda en etkili ve en güvenli sporu yapmak isteyenler daima Power Plate ile çalışıyorlar. 7 farklı modeli olan Power Plate ile evinizde, ofisinizde size yakın olmanızı istediğiniz her yerde spor yaparak kendinizi dinç tutabilirsiniz.

Fitintime